토마토와 피부미용, 탈모예방, 토마토 요거트
토마토는 피부에 좋은 영양소가 가득한 야채입니다. 또한 토마토에는 스트레스를 완화시켜 주는 GABA 성분이 함유되어 있어 탈모를 예방하는 좋은 음식 중 하나입니다. 또한 토마토 요거트를 만들어 드시면 좋습니다. 1. 토마토와 피부미용 토마토에는 칼륨이 풍부하고 비타민 C, A, E, K와 라이코펜, 루테인 등의 성분이 풍부하게 들어있습니다. 이들은 피부의 콜라겐 생성을 돕고, 자외선으로부터 피부를 보호하며, 피부노화를 방지하고, 피부톤을 밝게 해주는 역할을 합니다. 토마토를 피부미용에 활용하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 간단한 방법은 토마토를 씻어서 그대로 먹거나, 갈아서 주스로 마시는 것입니다. 이렇게 하면 토마토의 영양소를 직접 섭취할 수 있습니다. 하지만 토마토의 영양소는 열을 가하면 더 ..
2023. 5. 12.
마늘의 효능 및 활용법, 탈모예방
오늘은 마늘의 효능과 활용에 대해 말씀드리겠습니다. 마늘은 우리 주방에서 빼놓을 수 없는 양념이자 보약입니다. 하지만 마늘을 먹는 방법에 따라서 효능이 달라질 수 있어서, 어떻게 먹어야 제대로 효과를 볼 수 있는지 알려드리겠습니다. 1. 마늘의 효능 및 활용법, 탈모예방 마늘의 효능은 무엇일까요? 마늘에는 알리신이라는 성분이 있는데, 이것이 마늘의 특유한 냄새와 맛을 내는 것입니다. 알리신은 강력한 항균, 항염증, 항산화 작용을 하며, 혈압과 콜레스테롤을 낮추고, 면역력을 강화하고, 암 예방에도 도움이 됩니다. 또한 마늘에는 비타민 B6, 비타민 C, 셀레늄, 망간 등의 영양소도 함유되어 있습니다. 그런데 마늘을 먹는 방법에 따라서 알리신의 양이 달라집니다. 알리신은 마늘을 자르거나 부수면서 생기는 것인..
2023. 5. 11.
